Form fit | Styly | Moving World

Form fit

Je posilovací lekce rozdělena do tří částí. V každé části se posiluje určitá oblast těla, vždy se zaměřením na problémové partie (zadeček, bříško, ruce). Cviky probíhají v intervalech 45 sekund posilování ku 15 sekundám odpočinku. Posilování probíhá převážně s vlastní vahou, lehkými činkami nebo s gumou či balónem. Někdy jsou zařazeny také různé skoky ke zvýšení tepové frekvence, ale také modifikace pro ty, kteří určitá cvičení nemohou provádět.

Během lekce se zapotíte, posílíte a protáhnete každý sval na těle. 

Lekce je vhodná pro každého, kdo chce své tělo zpevnit a zbavit se zbytečného tuku.